Luz. Te chili con carne to robię raz na tydzień na 10 porcji. Czosnku już nie ważę, ale średnio jeden ząbek waży 5g, wrzucam do takiego gara 10 ząbków, by był 1 na porcje. Dodaję 5 puszek pomidorów, czyli jak w jednej jest 400g, to łatwo policzyć ile wychodzi na porcję. Cebule rzeczywiście ważę. Te broccoli mix jest w paczce 450g, ale jak kiedyś w [...]
Dzięki za wskazówki. Może rzeczywiście, niektóre rzeczy sobie daruję. Po prostu niektóre potrawy jak te chili con carne to już mam porobione szablony posiłków i tam już jest wszystko powpisywane bo kiedyś bawiłem się z proporcjami.
[...] 5kgX12, 5kgX12, 5kgX12 Nie chcę dokładać jeszcze na żołnierskim ciężaru, ponieważ czuję, że kuleję nadal z techniką, ale jest coraz to lepiej! Micha na dzisiaj: 1) zrobiłem chili con carne z piersi kurczaka + makaron durum rurki. 250g cyca 250g makaronu durum +sos z torebki 4 pieczarki 2 cebule 2) Naszło mnie na jakąś rybkę, więc postanowiłem [...]
Sobota i Niedziela Weekend pod namiotem nad wodą. Było upalnie %-) Sobota: 1. omet z rodzynkami kokosem x2, whey z mlekiem 2. chili con carne z brązowym ryżem 3. kiełbasa z grilla, chleb, korniszony 4. stek wołowy z grila, sałatka 5. Zupa cukiniowa z kurczakiem Niedziela: 1.Kanapki z serem żółtym warzywami 2. banan 3. ziemniaki, mizzeria filet z [...]
Propozycja nr 2 Pyszny mix " Pikantne Kawałki Schabowego w warzywach po orientalnemu " Moja ulubiona potrawka dobra po siłowni ;) CZAS: Około 40 minut KCAL:Około:700/800 Białko : Około 110g Składniki:` Szklanka Fasoli czerwonej Cały ser CAPRI Włoski Około 300 g schabowego bez kości 1/2 Sosu Spaghetii z oregano Warzywa na patelnie -orientalne [...]
[...] (pon-piątek)? Wiem, że z tłuszczami mam skoczyć do 180g ale jakoś ciężko mi to zmieścić w tej diecie. Może zamiast tego wołowego, dać wieprzowe? Chyba tłustsze jest. Z tym chili con carne na ten tydzień było by mi wygodnie, bo bym sobie w sobotę ugotował jedno danie, pomroził i 2 posiłki w ciągu dnia bym miał z głowy. Do tej przekąski o 13.00 [...]
[...] :-) obiad miała być ryba ale z braku czasu była kasza jaglana schab i brokuły kolacja makaron z kurczakiem i szpinakiem 8-) jedno z moich ulubionych dań a na jutro gotuję chili con carne light . picie dziś wody mało ale kawy ,herbaty ,inka ,woda z 1 litr,a na noc melisa podwójna suple to kreatyna :-( po której mam strasznego agresora i chyba [...]
[...] Warto może jednak, wybierać produkty lekko strawne, objętościowo mniejsze ale kalorycznie większe :-)) Najlepsze by były słodycze %-) Czyli po każdym posiłku czujesz się pełny ? A uczucie głodu ? Ja rzadko robię "stejki" raczej celuję w mieloną wołowinę, jutro planuje chili con carne :-)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-04 19:30:48
Dokładnie, to jest chili con carne. Z mięsem wieprzowym. Ryż gotowałem oddzielnie, by to móc później dokładnie porozkładać na porcję. Na zimno raczej tego nie będę jadł, ale pewnie przeszło by przez gardło ;)
ok, to będę wsuwał 8-) dzisiaj dzień relaksu, sauna była grana zakwasów już prawie nie czuje z rana jaja z ryżem drugi posiłek 200g piersi z ryżem 3 i 4 zaserwowałem sobie chili con carne (samoróbka %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ae8ef8004d1443b8ed8c79239df017d.jpg jutro będzie ogień!!! dorzucę z 5kg pewnie %-) Zmieniony przez - anders90 w dniu [...]
[...] 12x23kg 6. Uginanie ramion sztangą stojąc 12x27,5kg 12x29,5kg Tric i Bic spoko ;) MICHA dzisiaj: omlet z płatkami panga (bo nie było innej) z brązowym ryżem, orzechy włoskie chili con carne z ryżem paraboiled TRENING krowa z makaronem pełnoziarnistym serek wiejski z pomidorem i oliwą Zmieniony przez - narencjusz w dniu 2011-04-01 21:20:54
[...] starać się "ukrywać" mięsko w warzywach, bo sama porcja ciężka do wsunięcia. Tym bardziej że jak mam taką sztukę mięcha na talerzu to zaczyna mi rosnąć w ustach ;) a już np. chili con carne czy oszukane gołąbki - nie ma problemu. Czy ktoś też tak ma :D? Zakupiłam także żel do masażu, trzeba wrócić do dobrej tradycji masowania odwłoka przez małża [...]
Po problemach z działaniem forum widzę, że mój post zniknął A jadłem 'wafle' proteinowe z przepisu Martainn'a. Wyszły mi bardzo gumiaste.. Następnym razem ubiję białka na pianę to może wyjdzie inaczej. http://www.sfd.pl/W_kuchni_Studenta_-_Przepisy_na_pakerskie_dania-t424209-s5.html A na obiad chili con carne
[...] to chyba był ostatni dzwonek żeby pojeździć bo śniegu już prawie nie ma tylko jakaś powódź. Dieta mi się podobała ;) zrobiłem sobie hamburgery z mięsa mielonego indyczego i chili con carne.Poniedziałek Trening Pull Martwe ciągi – 5 x 5 skończyłem na 113kg Wiosłowanie – 4 x 10 stopniowo zwiększałem ciężar od 70-80kg Ściąganie wyciągu do klatki [...]
[...] siedział na kiblu. To jest oczywiście ilość na całość, z tego wychodzi kilka solidnych porcji. Ja jem rzadko kiedy taką fasolę, w sumie tylko czasem do jakiejś sałatki lub chili con carne dorzucam. Ps. jestem na redukcji - i tak właśnie jem ;-) może ostatnie fotki nie do końca idealnie , ponieważ mam malutki kryzys zdrowotny i trochę sobie [...]
owoce owoce owoce ... i zupełnie inaczej te posiłki wyglądają :-) chili con carne też mega wygląda, mi ostatnio podeszło w tortillach maźnięte śmietaną :-D
[...] gazowana - przyprawa do zapiekanek + papryka wędzona "Sos": - pół żółtego pomidora - łyżka keczupu - łyżka czerwonej pasty curry Dodatki: - filet z kurczaka w przyprawie chili con carne - mozzarela - cebula, papryka - oregano Przygotowanie Spód - blendujemy mąka, jajko i przyprawy. Dolewamy trochę wody gazowanej, ja dałem na oko tak żeby [...]